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瓜子的功效与作用
补充说明：瓜子的功效与作用
a******W 2022-09-02 11:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瓜子具有补充能量、促进消化、润肠通便、保护心血管健康、抗氧化等功效和作用。
1.补充能量
瓜子含有丰富的碳水化合物和脂肪，这些物质在体内氧化后可产生热量，为身体提供必要的能量。
2.促进消化
瓜子富含不饱和脂肪酸及膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，改善胃肠环境，从而起到促进消化的作用。
3.润肠通便
瓜子中的油脂能润滑肠道，增加粪便含水量，软化大便，有助于预防便秘的发生。
4.保护心血管健康
瓜子中所含有的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低血脂水平、抗血小板聚集等作用，进而减少心脑血管疾病的风险。
5.抗氧化
瓜子中含有维生素E等多种抗氧化成分，可以清除体内的自由基，延缓细胞老化。
建议适量食用瓜子，避免过量摄入导致脂肪积累和肥胖。同时注意区分生炒瓜子和熟炒瓜子的区别，并选择正规厂家生产的产品以确保食品安全。
2024-02-24 16:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
