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骨质疏松怎么保养
补充说明：骨质疏松怎么保养
a******W 2022-09-02 11:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松可以通过钙剂补充、维生素D补充、运动疗法、饮食调整、生活方式干预等治疗措施进行保养。
1.钙剂补充
通过口服补钙制剂如碳酸钙、柠檬酸钙等来增加体内钙含量，预防骨质疏松。适用于绝经后妇女及老年人群，以延缓骨质流失。
2.维生素D补充
补充维生素D可以促进肠道对钙的吸收，一般可通过日晒或服用维生素D制剂实现。对于缺乏阳光照射或存在维生素D不足的人群有益。
3.运动疗法
适当的负重和肌肉强化活动有助于提高骨骼密度，减少骨折风险。适合所有年龄段人群，可作为辅助手段配合其他治疗措施使用。
4.饮食调整
均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。日常生活中注意合理膳食，保证营养均衡。
5.生活方式干预
戒烟限酒，保持规律作息，有助于改善骨质疏松状况。针对有吸烟、酗酒习惯者以及生活不规律者。
骨质疏松患者应定期监测骨密度，及时发现变化。此外，建议患者在医师指导下进行针对性的锻炼，如太极、瑜伽等，以增强肌肉力量和平衡能力，也有助于预防跌倒。
2024-03-26 08:41
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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