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孕妇可以吃生葵花籽吗？
补充说明：孕妇可以吃生葵花籽吗？
2021-06-24 14:07
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇可以适量吃生葵花籽，但不宜过量。
生葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B、维生素K等营养物质，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，还能够促进胎儿的生长发育。此外，生葵花籽中的维生素E，可以起到抗氧化的作用，能够美容养颜，延缓衰老。但需要注意的是，孕妇不宜过量食用生葵花籽，以免引起腹胀、腹痛等消化不良的不适症状。另外，生葵花籽中含有大量的脂肪，过量食用容易导致肥胖，还可能会导致血脂升高，甚至会导致孕妇出现高脂血症，不利于胎儿的生长发育。因此，建议孕妇在食用生葵花籽时需要注意适量。
孕妇在日常生活中饮食应多样化，避免偏食，注意营养均衡，适当吃富含维生素以及优质蛋白的食物，如西红柿、苹果、鸡蛋等，避免吃辛辣刺激以及寒凉的食物，如辣椒、雪糕等。另外，孕妇还需要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。
2023-01-13 19:10
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
