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锌缺乏怎么补充
补充说明：锌缺乏怎么补充
a******W 2022-09-06 16:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
锌缺乏可以通过饮食调整、锌剂补充、锌含量高的食物摄入、中药补锌等方法进行治疗。
1.饮食调整
通过增加富含锌的食物如牡蛎、红肉等来提高体内锌水平。适用于轻度锌缺乏患者，作为辅助治疗手段。
2.锌剂补充
根据医生指导选择合适的锌制剂，按推荐剂量服用。针对锌缺乏症的常规治疗方式，可快速纠正缺锌状态。
3.锌含量高的食物摄入
均衡饮食，适量摄取含锌丰富的食品如贝类、坚果等。长期且持续性的改善营养状况，适合日常生活中维持健康。
4.中药补锌
选用具有补益精气功效的中药材如黄精、枸杞子等制成汤剂口服。对于体质虚弱导致的锌吸收不良或消耗性疾病引起锌丢失增多有较好效果。
在补充锌元素的同时，应注意定期监测血液中锌离子浓度，以确保补锌效果及安全性。此外，应避免长时间单一依赖某一种补锌方式，以免影响机体对其他微量元素的吸收利用。
2024-03-29 04:06
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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