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肩袖损伤怎么练
补充说明：肩袖损伤怎么练
a******W 2022-09-06 16:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练、物理疗法、非甾体抗炎药等方法来进行治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强肩部肌肉力量和稳定性，如外旋肌群练习、肩胛骨稳定练习等。这些动作有助于恢复肩袖功能。此方法适用于中度至重度肩袖损伤患者，在专业指导下进行。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过针对性地强化周围肌肉来减轻肩袖负担，例如三角肌前束强化训练。这可以改善肩关节力学环境。该方法适合所有阶段的肩袖损伤患者，在无痛范围内进行。
3.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低冲击力活动以减少肩关节负荷，如游泳、自行车运动。这些活动可降低二次伤害风险。对于处于康复期的患者而言，此类活动在医生监控下进行最为适宜。
4.物理疗法
物理疗法涉及多种手段如热敷、冷敷、电刺激等，以缓解炎症和促进血液循环。这些措施有助于减轻疼痛和肿胀。这类方法广泛用于各阶段的肩袖损伤患者，根据个体差异灵活运用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊。这些药物可用于缓解急性期的炎症反应。这类药物通常在医师处方下使用，并遵循医嘱调整剂量和疗程。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，确保适当的锻炼强度和范围，以防止再次受伤。此外，建议患者避免吸烟，因为烟草烟雾中的有害物质可能会影响伤口愈合及肩袖修复后的恢复情况。
2024-03-04 05:29
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
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