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苹果的功效与作用
补充说明：苹果的功效与作用
a******W 2022-09-08 10:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、降低血糖、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，帮助身体抵抗感染。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善消化功能，减轻便秘症状。
3.缓解便秘
苹果富含水分和可溶性纤维，能增加粪便体积，软化大便，有助于顺畅排便。
4.降低血糖
苹果中含有的天然糖分和膳食纤维可以帮助控制血糖水平，减少糖尿病风险。
5.预防心血管疾病
苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
建议适量食用新鲜苹果以获取其健康益处，避免过量摄入导致胃肠道不适。对于需要特别关注血糖或体重的人群，应咨询医生或营养师的意见。
2024-02-16 23:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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