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血脂异常吃什么食物好得快
补充说明：血脂异常吃什么食物好得快
a******W 2022-09-08 10:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血脂异常患者可以适量食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物，但需要注意的是，食物并不能直接治疗血脂异常，若血脂水平持续偏高，建议及时就医接受专业治疗。
1.燕麦
燕麦富含水溶性纤维，可以延缓小肠对胆固醇的吸收，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。摄入燕麦后，其膳食纤维会增加胃肠道蠕动速度，促进排便，进而减少有害物质如胆汁酸盐等随粪便排出体外，达到辅助降低血脂的效果。
2.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，能够抑制胆固醇的合成，从而起到降血脂的作用。适量食用玉米还可以为身体补充多种维生素及微量元素，有利于身体健康。但需注意的是，如果过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
3.海带
海带中含有的昆布多糖具有明显的降血脂作用，可有效预防动脉粥样硬化。此外，该类物质还具有抗凝血、抗肿瘤等多种生理活性功能，对于血脂偏高者而言是一种理想食品选择。
4.洋葱
洋葱含有前列腺素A，这种物质能够使血管扩张，降低血液黏稠度，改善血液循环，进而达到降低血脂的目的。适当进食洋葱还有助于刺激胃肠蠕动，改善消化不良症状，并且能增强食欲。
5.大蒜
大蒜中的硫化物能够降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，具有一定的降血脂效果。另外，经常吃大蒜还可帮助预防心血管疾病的发生，保护心脏健康。
针对血脂异常，建议调整饮食结构，避免高脂肪、高糖食物，如红肉和加工零食。定期进行运动锻炼，如游泳、跳绳等有氧运动，以维持正常体重并促进新陈代谢。
2024-04-21 14:42
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血脂主要指血浆内的胆固醇和甘油三酯。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众关注。
症状起因：从原因上分，一类是由遗传因素所决定;另一类则取决于后天的环境因素。后一类占大多数。主要由四方面因素造成：①生活方式，包括膳食营养、体力活动、精神应力、情绪变化、烟酒嗜好等;②药物作用，诸如噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、肾上腺皮质激素、口服避孕药等;③内分泌代谢障碍，主要有糖尿病、甲状腺功能异常、肥胖、高尿酸血症等;④某些疾病，如肾病综合红斑狼疮、骨髓病等。此外，血脂(蛋白)的测定可明显受实验室和受检者取血时状况的影响。抽血应在保持平素饮食半个月、禁食12小时后进行，前一天不饮酒和作剧烈活动;正常情况下，血脂(蛋白)水平可有增减10%的波动，实验室允许有3%-5%的变异。糖尿病：尤其是2型糖尿病伴肥胖症者，血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白a降低。肾病综合征：肾病综合征时血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高，甘油三酯也升高。与肥胖的关系肥胖人的脂肪代谢特点是：血浆游离脂肪酸升高，胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分普遍增高。说明脂肪代谢紊乱。肥胖人的血浆胆固醇水平在5.2毫摩尔升以上的可占55.8%。男子在60岁以后，女子在50岁以后，血浆胆固醇水平都将显著升高。患肥胖病时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易肥胖。当这类病人进食的碳水化合物较多或正常时，血浆的甘油三酯升高;而减少碳水化合物的摄入量，高脂血症就可好转甚至消失。同样，体重下降也能使这些病人的血浆甘油三酯下降至正常水平。血浆胆固醇和甘油三酯的升高与肥胖程度成正比。血脂水平的下降对于防止动脉粥样硬化及冠心病都具有重要意义。所以说肥胖者控制饮食、减轻体重是十分必要的。
可能疾病：家族性混合型高脂血症 高脂蛋白血症 脂肪营养不良 海洛因肾脏病 脂肪肝
就诊科室：血液
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