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视疲劳怎么办?
补充说明：视疲劳怎么办?
a******W 2022-09-18 21:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
视疲劳可以通过采取中药调理、眼部保健操、眼部热敷、抗疲劳眼镜、调节功能训练等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.中药调理
通过服用滋阴清热、补肝肾明目的中药来缓解视疲劳。例如菊花、决明子等。适用于长期用眼过度导致的眼干涩、视力模糊等症状。
2.眼部保健操
通过特定的动作刺激穴位以促进血液循环，放松眼部肌肉，从而减轻视疲劳症状。适合在长时间用眼后进行，有助于缓解眼部酸胀感及改善聚焦能力。
3.眼部热敷
使用温热的湿毛巾覆盖于双眼周围，可以促进眼部血管扩张，加速新陈代谢，达到舒缓效果。对于因睡眠不足引起的暂时性视物异常有较好的效果。
4.抗疲劳眼镜
通过镜片上的特殊设计减少反光和眩光，减轻眼睛调节负担，缓解视疲劳。适用于经常对着电脑或手机屏幕工作的人群，能有效降低对眼睛的伤害。
5.调节功能训练
通过一系列视觉锻炼来增强眼睛调节能力，如注视远处再逐渐拉近，可提高焦点切换速度。适合所有人群日常开展，尤其对预防儿童近视发展有益。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间对着电子设备的人群。注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和适当的户外活动，也有助于缓解视疲劳的症状。
2024-04-23 22:57
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所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。
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