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更年期失眠怎样调理
补充说明：更年期失眠怎样调理
a******W 2022-09-18 21:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、植物神经调节剂、镇静催眠药等方法进行调理。如果失眠症状持续不改善或影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
睡前适当运动如瑜伽、冥想有助于缓解压力，促进睡眠。此方法适合那些希望通过非药物手段改善睡眠质量的人群。
2.饮食疗法
睡前适量食用一些具有安神助眠作用的食物，如香蕉、牛奶等。适用于需要快速入睡且对食物敏感度较低的人群。
3.中药调理
根据体质选用滋阴清热、养心安神类中药方剂，如黄连阿胶汤等。适用于长期存在失眠症状且希望通过中医调理者。
4.植物神经调节剂
选择具有调节植物神经系统功能的药物，如谷维素片、维生素B6片等。针对更年期伴随自主神经紊乱引起的失眠有效。
5.镇静催眠药
镇静催眠药通过抑制中枢神经系统活动来发挥作用，如片、氯硝西泮片等。对于严重失眠且伴有焦虑、抑郁情绪的患者效果显著。
在更年期阶段，应避免过度依赖镇静催眠药物以保证充足的休息。若经过上述非药物干预无效，建议咨询专业医生调整治疗方案，必要时可遵医嘱使用激素替代疗法以减轻更年期症状。
2024-03-21 06:40
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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