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如何瘦手臂最有效?

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如何瘦手臂最有效?

补充说明:如何瘦手臂最有效?

2019-06-24 22:48

瘦手臂 胆固醇 肌肉酸痛 鸡肉

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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

想迅速有效地瘦手臂,应该首先控制饮食,不要在饮食中过度饮食,不要吃高糖,高脂肪,高胆固醇的食物,不要喝富含碳水化合物的饮料,不要熬夜,注意饮食的营养组合。适当的局部痰是缓解肌肉酸痛的有效方法。通常应该吃一些低脂食物,如鸡肉和鱼。多吃富含纤维的蔬菜和水果,有效促进胃肠运动,增加新陈代谢,适当饮用热水,有助于燃烧脂肪。

2019-06-24 23:57

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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