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减肥适合吃草莓吗
补充说明：减肥适合吃草莓吗
2019-06-24 22:56
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间一般适合吃草莓。
草莓的热量比较低，并且含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，减肥期间适当吃草莓，可以补充身体所需要的营养，而且还可以起到增强食欲、促进胃肠道蠕动的功效，有利于食物的消化和吸收，对减肥可以起到一定的辅助作用。但是要避免过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
在日常生活中，减肥期间可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，以免导致体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。另外，还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-22 08:01
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
当你减肥时，你可以吃草莓。草莓具有丰富的营养价值。糖、蛋白质、氨基酸、果胶和维生素含量非常丰富。食用草莓后，不仅能为人体提供能量，还能消除面部色素沉着，加速脂肪燃烧。它能补充体内丰富的纤维素，促进肠蠕动的速度，帮助排便，从而有助于减肥。从中医的角度来看，草莓是一种清热解湿、清凉、解毒的冷凉食品，能加速体内胆固醇的排出，降低血压，降低血脂，有助于减肥。
2019-06-25 00:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
