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瘦肚子做什么运动
补充说明：瘦肚子做什么运动
a******W 2022-09-19 16:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肚子一般指腹部。瘦腹部一般可以做仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、卷腹、平躺抬腿等运动，可以有效减肚子上的脂肪。
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，能够促进腹部脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是在做仰卧起坐时，要注意掌握正确的方法，避免用力过猛，以免造成损伤。
2、转呼啦圈
转呼啦圈能够促进局部血液循环，能够燃烧腹部的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在转呼啦圈时，要注意控制好时间，不要长时间坚持，以免造成肌肉损伤。
3、平板支撑
平板支撑属于一种常见的锻炼方式，能够促进腹部肌肉的拉伸，在一定程度上能够达到减肥的效果。但是在做平板支撑时，要注意保持正确的姿势，以免导致腹部的肌肉受到损伤。
4、卷腹
卷腹可以锻炼到腹部的肌肉，能够有效改善腹部脂肪堆积的情况，而且还能够增强腹部的力量，一般不会对腹部造成损伤。
5、平躺抬腿
平躺抬腿可以锻炼到腹部的肌肉，能够促进腹部脂肪的燃烧，并且还能够促进腹部的血液循环，能够有效改善腹部脂肪堆积的情况。
在日常生活中，还要注意饮食健康，避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，从而造成肥胖。如果想要减肥，还要注意加强体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
2022-09-19 16:52
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
