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杨梅的功效与作用吃法
补充说明：杨梅的功效与作用吃法
a******W 2022-09-19 16:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杨梅的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、改善食欲、美容养颜、辅助改善便秘等，吃法包括泡水、煎汤。
1、补充营养
杨梅中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
杨梅中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用杨梅，有利于改善不适症状。
3、改善食欲
杨梅的口感酸甜，可以刺激味蕾，增加食欲，适量食用后可以改善食欲不振的情况。
4、美容养颜
杨梅中含有丰富的维生素、花青素等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。同时，也可以达到美容养颜的效果。
5、辅助改善便秘
杨梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用杨梅，有利于改善便秘的情况。
需要注意的是，杨梅不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对杨梅过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-09-19 16:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
