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坐立不安焦虑怎么办
补充说明：坐立不安焦虑怎么办
a******W 2022-09-19 16:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
坐立不安焦虑可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、松弛训练、心理支持治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果焦虑症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解坐立不安的症状。适用于因情志不畅、气机郁滞所致的焦虑症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变负面思维模式，减少焦虑情绪。具体包括面接咨询、放松技巧练习等步骤。此方法适合于存在明显认知歪曲但无严重现实压力的情况。
3.松弛训练
松弛训练通过引导个体逐渐放松身体各部位肌肉，达到减轻紧张感的目的。对于轻度至中度焦虑且对传统冥想有困难者有益。
4.心理支持治疗
心理支持治疗提供一个安全环境让患者表达情感，并接受无条件积极关注。当面对生活变故如失业、离婚时，可以寻求此类非专业性建议以改善情绪状态。
5.针灸治疗
针灸可调节大脑神经递质平衡，促进内源性阿片肽释放，从而起到镇静效果。针灸可用于辅助治疗广泛性焦虑障碍及伴随失眠等问题。
需要注意的是，如果焦虑情况持续得不到缓解或者影响到日常生活，建议及时就医，在医生指导下使用抗焦虑药物，如盐酸帕罗西汀、舍曲林等。
2024-02-26 04:32
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坐立不安为焦虑表现的一种。焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态(运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣)，常伴有自主神经功能失调表现(口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等)。
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本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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养心补脾，益气安神。用于广泛性焦虑症心脾两虚证，症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
