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外湿和内湿跑步能改善吗
补充说明：外湿和内湿跑步能改善吗
a******W 2022-09-19 16:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
外湿和内湿通过跑步通常不能达到较好的改善效果。
虽然适量运动对身体有益，但并不能直接治疗外湿和内湿。外湿需采用祛风胜湿的方法来治疗，内湿需要采取燥湿健脾的治疗方法。若患者想要祛除外湿和内湿，建议及时前往医院就诊，在医生指导下用药调理，如藿香正气丸、参苓白术散等药物可用于缓解外湿引起的不适症状，四妙丸、二陈汤等药物适用于减轻内湿带来的不适反应。
针对外湿和内湿的症状，中医认为可通过穴位贴敷的方式来进行辅助治疗，比如三伏天使用三伏贴或者三九天使用三九贴，均可以起到一定的作用。
针对外湿和内湿，应避免食用寒凉、生冷的食物，以免加重体内湿邪。同时，保持居住环境干燥通风，有助于减少外界湿气侵袭。
2024-03-16 09:11
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内湿是由于脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。而素盛之人，外邪难入，而亦难出， 大抵素禀之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多。
