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女人更年期手足心发热失眠吃什么食物
补充说明：女人更年期手足心发热失眠吃什么食物
a******W 2022-09-20 16:31
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女人更年期手足心发热失眠可以适量食用黑芝麻、百合、桑葚、莲子和枸杞等食物。需要强调的是，这些食物虽然有益，但并不能替代医学治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够补充机体所需的营养物质。同时其还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老。适量食用可以改善皮肤干燥、粗糙等问题，使肌肤更加光滑细腻有弹性。
2.百合
百合中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，可为身体提供必要的营养素。此外，百合还有镇静安神的功效，有助于缓解焦虑和紧张情绪。适当进食百合可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3.桑葚
桑葚是一种常见的中药材，味甘、酸，性寒，归肝经，具有滋阴补血、生津润燥的作用。因此，女性患者出现手足心发热的症状时，可以通过服用桑葚进行调理。对于肾阴不足引起的头晕目眩、耳鸣等症状有一定的治疗效果。
4.莲子
莲子属于一种中药药材，具有养心安神的功效，临床上常用于治疗因心火旺盛引起的心烦不眠、多梦易惊、潮热盗汗等情况。莲子入心经，能补益心脾，从而达到宁心安神的效果，对失眠症状有益处。
5.枸杞
枸杞中的枸杞多糖具有抗疲劳、降血糖、增强免疫力等多种功效。此外，枸杞还可以调节内分泌系统，对于更年期综合症所致的手足心发热也有一定缓解作用。适当的摄入枸杞可以有效的滋补肝肾，进而起到辅助入睡的目的。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。饮食上宜选用清淡且营养丰富食物如小米粥、燕麦片等，保证充足水分摄入。
2024-04-20 02:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
