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焦虑心慌平静不下来的办法
补充说明：焦虑心慌平静不下来的办法
a******W 2022-09-20 16:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑心慌平静不下来可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻焦虑感。适用于轻度至中度焦虑时自我管理。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变消极思维模式，纠正对危险情境的错误认知。包括面接咨询师及完成家庭作业。此方法适合于缓解由特定想法引起的焦虑。
3.心理治疗
心理治疗通过让患者表达内心感受来减轻压力，并提供应对策略。通常在专业心理医生指导下进行个体或团体辅导。针对广泛性焦虑症或其他形式的心理健康问题有效。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑内神经递质平衡，减少焦虑反应。需遵医嘱服用。适应于严重或持续性焦虑症状影响日常生活的情况。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来调节自主神经系统，缓解紧张情绪。具体操作由经验丰富的针灸师执行。对于某些类型的焦虑有益，在辅助治疗方面应用广泛。
建议定期参加心理咨询或社交活动以改善人际关系，有助于减轻因人际交往困难导致的心慌不安。
2024-02-10 00:56
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
