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芝麻的作用与功效
补充说明:芝麻的作用与功效
a******W 2022-09-20 16:33
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芝麻具有补益精血、润燥滑肠、滋养肝肾、乌发黑发等功效和作用。
1.补益精血
芝麻中含有的铁元素有助于红细胞的合成,从而达到补血的效果。
2.润燥滑肠
芝麻富含油脂,具有润滑肠道的功效,能促进排便。
3.滋养肝肾
芝麻入肝经,能够平抑肝阳,起到滋养肝肾的作用。
4.乌发黑发
芝麻中的黑色素颗粒可以促进毛发生长,并使头发变黑。
建议适量食用芝麻以获得其健康效益,避免过量摄入导致脂肪积累。对于有慢性病史或特殊饮食需求的人群,如高血压患者,应咨询医生或营养师的意见后再决定是否食用。
2024-03-08 23:24
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