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肘关节弯曲锻炼方法?
补充说明：肘关节弯曲锻炼方法?
2021-06-25 10:53
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
肘关节弯曲锻炼由老人自主练习 ，选用方法，伸肘，手掌向前，将肘关节直立稳定于桌面，小臂及手悬于桌外。肌肉完全放松，使肘在自重或握持哑铃等重物作用下缓慢下垂伸直。伸肘练习主要是帮助肘关节前方软组织的伸展，应注意避免暴力，掌握低负荷，较长持续时间的原则。
2022-09-15 22:26
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