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髌骨软化症可以做什么运动
补充说明：髌骨软化症可以做什么运动
a******W 2022-10-09 14:37
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髌骨软化症一般指的是髌骨软化症，患者可以做一些不增加膝关节负重的伸膝运动、直腿抬高运动、股四头肌等长收缩训练、膝关节主动屈伸活动、静蹲练习等。
1、伸膝运动
患者可以取仰卧位，将双手放在身体两侧，然后做双膝伸直运动，再做双膝外展运动，以缓解髌骨软化症的症状。
2、直腿抬高运动
患者可以取仰卧位，将下肢伸直，然后做直腿抬高运动，以增加膝关节的肌肉力量，缓解髌骨软化症的症状。
3、股四头肌等长收缩训练
患者可以取仰卧位，将下肢伸直，然后做直腿抬高运动，以增加股四头肌的力量，缓解髌骨软化症的症状。
4、膝关节主动屈伸活动
患者可以取坐位，将双手放在身体两侧，然后做膝关节的主动屈伸活动，以增加膝关节的肌肉力量，缓解髌骨软化症的症状。
5、静蹲练习
患者可以取站立位，将双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，然后做静蹲练习，以增加膝关节的肌肉力量，缓解髌骨软化症的症状。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-10-09 14:37
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
