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怎样防止秃头
补充说明：怎样防止秃头
a******W 2022-10-09 14:41
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止秃头可以采取保持头皮健康、合理饮食及补充维生素、避免过度拉扯头发、减少压力与焦虑、使用温和的洗发产品等措施。
1.保持头皮健康
头皮是毛发生长的基础，保持头皮健康有助于促进头发生长。定期进行头皮按摩和清洁，可增强头皮血液循环和新陈代谢。
2.合理饮食及补充维生素
营养均衡的饮食可以提供头发生长所需的必要养分，如蛋白质、铁、锌等。确保摄入足够的食物，特别是富含上述营养素的食物，如瘦肉、海鲜、全谷物和绿叶蔬菜。
3.避免过度拉扯头发
过度拉扯头发可能导致脱发或损伤毛囊。不要用力梳理或绑得太紧，避免使用过紧的帽子或头盔。
4.减少压力与焦虑
长期的心理压力可能影响荷尔蒙平衡，导致脱发。采取放松技巧如冥想、深呼吸或规律锻炼以减轻压力。
5.使用温和的洗发产品
使用刺激性强的洗发产品可能会损伤头发，导致脱落。选择无硫酸盐成分且PH值接近人体头皮的洗发水，并按说明正确使用。
若发现脱发情况持续加重，建议及时咨询专业医生，以便评估是否需要药物治疗或激光生发治疗。
2024-05-07 13:46
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早年秃发(alopeciaprematura)也称男式脱发(male pattern alopecia)、家族性秃发(familial baldness)、寻常秃发(common baldness)。早年秃发是指在老年之前，于青壮年时期头发过早地逐渐脱落。常从前发缘向后脱落，或头顶部头发稀薄直至除发缘外整个头皮头发全部脱落。脱发常呈进行性，有家族倾向，多见于男性。
