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麦片和燕麦片区别的功效与作用
补充说明：麦片和燕麦片区别的功效与作用
a******W 2022-10-09 14:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
麦片和燕麦片具有能量补充、促进消化、改善便秘、维持血糖稳定、提供膳食纤维等功效和作用。
1.能量补充
麦片和燕麦片都含有碳水化合物，能为身体提供快速或持久的能量来源。
2.促进消化
两者富含可溶性及不溶性纤维质，有助于食物在肠道中的运输和吸收，进而促进消化。
3.改善便秘
上述提及的两种物质能够增加粪便体积，并吸收水分软化大便，从而缓解便秘症状。
4.维持血糖稳定
由于这两种食品中所含有的碳水化合物消化速度较慢，因此可以帮助维持血糖水平的稳定性。
5.提供膳食纤维
二者皆是天然低脂且高纤食品，每日适量摄入对于保持正常体重至关重要。
建议在选择麦片和燕麦片时，优先考虑无添加糖分的产品以减少热量摄入。同时，注意区分速溶与即食类产品，前者通常含有更高的糖分和添加剂。
2024-03-25 08:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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