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月经期间能吃冬枣吗?
补充说明:月经期间能吃冬枣吗?
2021-07-05 20:38
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月经期间一般能吃冬枣,但是要注意适量。
冬枣中含有丰富的维生素、氨基酸、铁元素等营养成分,可以补充身体所需要的营养,而且冬枣中含有丰富的铁元素,可以预防和有效地缓解缺铁性贫血。冬枣还具有安神、补中益气的功效,可以缓解月经期间女性的烦躁、焦虑等症状,所以月经期间一般可以适量吃冬枣。但是冬枣中也含有一定的糖分,过量食用可能会导致胃酸分泌过多,出现反酸、恶心等症状,所以要适量食用。
在月经期间,要注意合理膳食,可以多吃一些清淡易消化的食物,例如鸡蛋羹、瘦肉粥等,避免吃生冷、辛辣类食物,例如冰淇淋、麻辣烫等。可以结合身体情况,适当参加锻炼,例如慢走、打太极拳等,有助于辅助增强身体抵抗力。要注意休息,保持充足的睡眠,不要熬夜,避免过度劳累。
2022-08-27 00:40
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