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来例假话梅干能不能吃？
补充说明：来例假话梅干能不能吃？
2019-07-05 20:52
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
来例假可以吃话梅干，具有补铁、预防便秘、促进消化、消暑、美白等功效。
1、补铁：经期比较容易贫血，吃话梅干有助于补充铁和血液。话梅干含铁量高，可以补充体内铁的缺乏。2、预防便秘：话梅含有高纤维，是一种天然的大便软化剂，可以更好地改善月经期间的便秘。3、促进消化：话梅干的味道是酸的，可以刺激消化酶的分泌。饭后吃话梅干可以促进消化和吸收。4、消暑。话梅干尝起来很酸，多吃可以预防中暑、降温、分泌唾液和解渴。适合夏季食用，除直接饮用外，还把话梅干泡茶喝，具有良好的消暑效果。5、美白。话梅干有很好的美容效果，可以去粉去渣，让人容光焕发，能有效治疗汗斑、面部黑斑等症状。
建议来例假时，不要吃辛辣刺激性食物，以免引起痛经。
2022-08-31 18:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
