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内湿吃什么见效快
补充说明：内湿吃什么见效快
a******W 2022-10-21 22:14
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
内湿可以考虑食用芡实、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、莲子等食物来改善症状，但食物并不能完全替代治疗作用。
1.芡实
芡实具有健脾祛湿的功效，对于缓解体内湿气有一定的作用。其性平、味甘涩，入脾经、肾经。适量食用可以起到补中益气的作用，但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.薏苡仁
薏苡仁有利水消肿的作用，能够促进体内水分代谢，从而减轻水肿症状。薏苡仁味甘淡，性微寒，归肺、胃、脾经。适当摄入薏苡仁可辅助改善因湿邪所致的肢体浮肿、面色晦暗等症状。长期大量食用可能会导致腹泻等不适症状。
3.赤小豆
赤小豆能利水消肿，有助于消除体内的湿气。赤小豆为中药材，性平，味甘酸，入心、小肠经。适当进食赤小豆对治疗脚气浮肿、下肢瘫痪有一定效果。但脾胃虚寒者应慎用。
4.白扁豆
白扁豆具有健脾化湿的功效，适用于治疗脾虚引起的食欲不振、大便溏泄等症状。白扁豆为中药材，性微温，味甘，入脾、胃二经。适当食用白扁豆可增强机体运化功能，辅助改善湿邪留滞于脾胃所致的上述不适。但外感风热或温病初起者忌服。
5.莲子
莲子具有固精止带、补脾止泻之功效，可用于治疗脾虚泄泻、带下证。莲子为中药材，性平，味甘涩，入心、脾、肾经。适量食用莲子可辅助改善脾虚泄泻、带下证等病症。但莲子含糖量较高，糖尿病患者应谨慎使用。
针对内湿的症状，建议调整饮食结构，减少油腻及甜食的摄入，如炸鸡腿、蛋糕等。同时，保持适当的运动量，如散步、瑜伽等，有助于促进气血循环，有利于湿邪排出。
2024-03-06 02:31
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内湿是由于脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。而素盛之人，外邪难入，而亦难出， 大抵素禀之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多。
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