发病时间：不清楚
膀胱膨出做什么运动恢复快
补充说明：膀胱膨出做什么运动恢复快
a******W 2022-10-28 15:07
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
膀胱膨出可以做凯格尔运动、仰卧起坐、缩肛运动、憋尿训练、盆底肌锻炼等运动恢复快。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的张力，有助于改善膀胱膨出的情况。患者可以取仰卧位，双膝弯曲，双手交叉置于脑后，然后用力收缩盆底肌肉，同时配合呼吸，放松盆底肌肉，此过程中患者可能会出现腹部发紧、尿道有压力感等症状，一般属于正常现象，不需要特殊治疗。
2、仰卧起坐
患者也可以通过仰卧起坐的方式，促进膀胱恢复。患者可以取仰卧位，双手抱头，然后用力收缩臀部和大腿，同时还要配合腹式呼吸，此过程中可能会出现腹部发紧、腹部疼痛等症状，一般也属于正常现象。
3、缩肛运动
缩肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是缩肛运动。缩肛运动不仅可以改善膀胱膨出，还可以改善尿失禁、肛门脱垂等症状。
4、憋尿训练
患者可以通过憋尿训练，增加膀胱的容量，改善膀胱膨出的情况。患者可以在排尿时中断排尿，稍后再进行排尿，可以提高膀胱的容量，改善膀胱膨出的情况。
5、盆底肌锻炼
患者也可以通过盆底肌锻炼的方式，促进膀胱恢复。患者可以采取坐位，双腿分开，双手叉腰，做深呼吸后，再用力收缩盆底肌肉，同时放松，重复做15分钟，每天坚持做3次，可以促进膀胱的恢复。
如果患者膀胱膨出的情况比较严重，通过上述运动的方式，效果不佳，建议及时到正规医院，通过阴道封闭术、盆底重建手术等方式进行治疗。
2022-10-28 15:07
举报相关问题
向医生提问
女性生殖系统损伤的一种，膀胱向阴道前壁膨出。最常见的原因是产伤造成保持膀胱正常位置的骨盆底筋膜及肌肉的损伤而又未及时修复。严重时尿道也膨出。轻者无症状，重症时常感腰酸下坠，自觉有物自阴道脱出，排尿后肿物会缩小。常伴有排尿困难及尿不干净的感觉。多伴有张力性尿失禁，即在腹压增加时如咳嗽、用力时可有尿液溢出，绝经后症状加重。用金属导尿管插入尿道可确定膨出部分即为膀胱。轻症不需治疗，重症者可行阴道前壁修补术，同时还需纠正长期慢性增加腹压的疾患，如慢性咳喘等。
症状起因：前阴道壁的支持组织主要是耻骨膀胱宫颈筋膜。在分娩中胎头经过阴道时，耻骨膀胱宫颈筋膜及耻骨尾骨肌部均不可避免地极度伸张，甚至撕裂，如在产褥前期休息不好，尤其是过早从事体力劳动，使阴道支持组织不能恢复正常或接近正常，致膀胱失去支持力量而向阴道壁膨出，称为膀胱膨出;筋膜前部薄弱则可产生尿道膨出。
可能疾病：阴道壁脱垂
就诊科室：泌尿
