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酸枣蜜的功效与作用

发病时间：不清楚

酸枣蜜的功效与作用

补充说明：酸枣蜜的功效与作用

a******W 2022-10-28 15:08

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

酸枣蜜具有镇静催眠、安神定志、养血安神、润肠通便等功效和作用。
1.镇静催眠
酸枣蜜中含有的酸枣仁总苷具有中枢抑制作用，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
2.安神定志
酸枣蜜中的酸枣仁含有多种生物碱类物质，这些成分能够调节神经递质平衡，从而起到镇静安神的效果。
3.养血安神
酸枣蜜富含维生素C、B族维生素等营养素，能促进铁元素吸收利用，改善贫血症状，并且对神经系统有益。
4.润肠通便
酸枣蜜中含有一定量的膳食纤维，该物质可以刺激肠道蠕动，软化大便，进而达到预防便秘的目的。
建议适量食用酸枣蜜以获得上述提及的功效。但不宜过量摄入，以免引起血糖波动或消化不良等问题。对于有失眠困扰的人群，睡前使用可能会影响睡眠质量。

2024-05-04 03:42