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强迫性焦虑怎么走出来
补充说明：强迫性焦虑怎么走出来
a******W 2022-10-28 15:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
强迫性焦虑可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、心理动力学治疗、放松训练、正念冥想等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解强迫性焦虑。适用于因情志不畅、气机郁滞所致的强迫性焦虑患者。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误思维模式来减轻强迫性焦虑。例如，暴露疗法可以帮助个体逐渐面对他们的恐惧，并学会控制自己的反应。此方法适合那些愿意主动参与学习过程并接受挑战的个体。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗旨在帮助个体探索潜意识中的冲突和压抑情感，以减轻强迫性焦虑。此方法适合那些有足够时间和精力投入深入内心探索的个体。
4.放松训练
放松训练通过引导个体使用深呼吸和其他身体技巧来减少肌肉紧张和心率，从而减轻强迫性焦虑。这种方法适合那些希望在日常生活中随时进行自我调节的人。
5.正念冥想
正念冥想通过提高对当下时刻的意识和接受度来降低强迫性焦虑。对于希望通过内省和专注改善心理健康者而言，这是一种有益的选择。
选择合适的治疗方法是关键。如果症状持续存在且无法通过简单的生活方式调整得到缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-03-03 10:16
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
