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月子可以吃苋菜吗？
补充说明：月子可以吃苋菜吗？
2021-07-06 12:18
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
月子里一般是可以吃苋菜的，但是要注意食用量。
苋菜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃苋菜能够补充身体所需要的营养，而且苋菜中含有的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够起到预防便秘的作用。因此月子里是可以吃苋菜的，但是要注意食用量，如果吃太多可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
月子里除了吃苋菜以外，还可以吃鸡蛋、牛肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物，能够促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。另外，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够增强自身抵抗力，有利于身体的恢复。
2023-01-13 19:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
