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跑步能瘦啤酒肚吗？
补充说明：跑步能瘦啤酒肚吗？
2019-07-07 12:05
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
长期跑步能瘦啤酒肚。
跑步是很好的减肥运动，对于瘦啤酒肚也很有效。由于啤酒热量高、爱喝啤酒、运动量不够等原因，导致腹部脂肪堆积、无法消耗，就会出现啤酒肚，继而引发冠心病、乳腺癌、脑血栓等病症。跑步可以增强人体的新陈代谢和基本代谢率，对减肥、锻炼身体、增强机体免疫力、抗病毒能力都起到很好的作用。跑步运动的减肥机理是通过运动消耗身体能量，从而分解脂肪，起到减肥作用。跑步运动的脂肪分解具有系统性，运动锻炼的部位相对平衡，可以促进身体周围脂肪的消耗。
建议患者清淡饮食，减少高脂肪及高热量食物摄入，忌烟酒，坚持锻炼身体。
2022-07-17 11:57
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王萍 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长耳鼻喉科常见病的诊断和治疗、耳鼻喉内镜的检查和手术治疗。
提问
跑步能瘦啤酒肚，跑步属于一种不错的减肥运动，对于啤酒肚也是有效的。啤酒肚属于腹型肥胖，对身体的影响是比较大的，需要注意尽快减肥，可选择的运动有跑步游泳，仰卧起坐等避免生冷辛辣食物的摄入。不要偏食、挑食。饮食注意清淡。饮食均衡营养。规律生活。建立合理的饮食习惯和结构。温开水要多喝点。
2019-07-07 12:27
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
