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怎样可以瘦腰瘦肚子?
补充说明:怎样可以瘦腰瘦肚子?
2019-07-07 14:48
瘦腰 瘦肚子 膝盖 腹部
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎
提问
为你推荐几个瘦腰运动:俯式高抬腿:面朝地面用双手掌心和双脚脚尖撑住地面把身体抬起。身体要绷直尽量拉成直线尤其是背部。抬起左脚让膝盖尽可能靠近腹部保持3秒。恢复原来的姿势换右脚再练习一次。身体适应节奏后用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样。
2019-07-07 15:26
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