发病时间：不清楚
运动后浑身酸痛吃什么
补充说明：运动后浑身酸痛吃什么
2019-07-07 15:21
我要咨询
精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
运动后浑身酸痛一般可以吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养成分，有利于机体的恢复。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉等，可以为机体补充维生素，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
3、布洛芬缓释胶囊
其可以抑制前列腺素的合成，具有解热镇痛的作用，可以缓解运动后浑身酸痛的症状。
4、对乙酰氨基酚片
其可以抑制前列腺素的合成，具有解热镇痛的作用，可以缓解运动后浑身酸痛的症状。
除此之外，也可以吃富含矿物质的食物、富含碳水化合物的食物等。但要避免食用辛辣刺激、油腻的食物，以免加重病情。
2023-07-22 05:50
举报
孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
需要到大医院就医了.饮食均衡营养。避免生冷辛辣食物的摄入由于以前很少运动，突然加重运动量身体会承受不了，所以会产生疼痛，这是正常的，可能是由于运动不是，造成了膝关节和踝关节的损伤，产生了疼痛。如果如你所说的疼痛感觉渐渐好转，那就说明问题不大，如果疼痛连续并加重。
2019-07-07 16:09
举报相关问题
向医生提问
亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
