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孕妇失眠吃什么？
补充说明：孕妇失眠吃什么？
2021-07-07 16:49
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
孕妇失眠可以吃水果、牛奶、小米粥等 。
1、水果
孕妇失眠可能是精神压力过大、激素水平波动等原因引起的，可以适量吃苹果、香蕉、火龙果等水果，有利于身体健康。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，喝适量的牛奶，可以在一定程度上促进睡眠。
3、小米粥
小米粥含有丰富的色氨酸，喝适量的小米粥可以放松身体，有助于睡眠。
除此之外，还可以吃燕麦粥、莲子粥等。但要避免食用咖啡、浓茶等刺激性饮品。如果失眠严重，可以在医生的指导下，服用安神补脑液、酸枣仁丸等药物治疗。
2022-09-13 20:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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