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哪种维生素c美白？
补充说明：哪种维生素c美白？
a******W 2019-07-07 19:41
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般来说维生素c和维生素a的美白效果是不错的，在饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食，平时多注意饮食上的清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
2019-07-07 20:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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