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久坐下身肥胖怎么办?
补充说明：久坐下身肥胖怎么办?
a******W 2019-07-08 09:52
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
因为久坐导致的下身肥胖，可做下面的运动来帮助。1、两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央，扎马步5-6分钟，直到腿酸不能坚持为止，这个动作可有效地促进下半身脂肪燃烧。2、保持好身体重心，然后再把两只手伸直举在身体正前方，也扎马步到不能坚持为止，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，促进下半身脂肪燃烧。3、原地快速高抬腿跑步，两只手平抬，两个大腿高抬腿时要打到手部，一直到大腿酸痛为止，可有效地促进下半身减肥。
2019-07-08 10:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
