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燕麦的功效与作用
补充说明：燕麦的功效与作用
a******W 2022-11-10 14:06
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦具有膳食纤维补充、胆固醇降低、血糖控制、心血管健康、促进消化等功效和作用。
1.膳食纤维补充
燕麦富含非水溶性及可溶性纤维，能够增加食物在肠道中的停留时间，从而起到预防便秘的作用。
2.胆固醇降低
燕麦中含有的β-葡聚糖能减少小肠对胆固醇的吸收，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。
3.血糖控制
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化速度，平稳地将血糖维持在一个稳定的范围内。
4.心血管健康
燕麦中的不饱和脂肪酸具有抗血栓形成的作用，有助于改善血液循环，预防心血管疾病的发生。
5.促进消化
燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而提高消化系统的功能。
虽然燕麦有许多益处，但建议适量食用以避免摄入过多的热量。对于需要特殊饮食管理的人群，如糖尿病患者或高血脂症患者，应咨询专业医生或营养师的意见后再决定是否将其纳入日常饮食中。
2024-02-12 12:11
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