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寒性体质怎么调理过来
补充说明：寒性体质怎么调理过来
a******W 2022-11-10 14:06
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
寒性体质可以通过艾灸疗法、中药泡脚、饮食调理、运动疗法、生活方式调整等方法进行调理。
1.艾灸疗法
艾灸疗法通过刺激特定穴位来温补阳气，改善寒性体质。适用于体内阳气不足、怕冷畏寒的人群。
2.中药泡脚
中药泡脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。对于寒性体质者来说，每天晚上睡前使用温水加生姜、艾叶等中药材浸泡双脚，有助于改善症状。
3.饮食调理
饮食调理可以通过增加摄入温热食物如姜、辣椒等来提高身体内部温度。适合长期坚持且配合其他养生方法如适量运动以达到最佳效果。
4.运动疗法
运动疗法可增强机体新陈代谢，提高身体抗寒能力。建议选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，并根据自身情况逐步增加运动强度和时间。
5.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、充足睡眠以帮助恢复体力和精力。此方法适合所有人群日常生活中自我管理健康状态时采用。
在中医师指导下进行综合调理是关键。同时，应避免过度食用生冷食物，以免进一步损伤阳气。
2024-05-11 20:18
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
