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燕麦的功效与作用禁忌
补充说明：燕麦的功效与作用禁忌
a******W 2022-11-10 14:06
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦的功效与作用主要包括补充营养、促进排便、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助减肥等，一般没有明显的禁忌。
1、补充营养
燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的生长和发育。
2、促进排便
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃燕麦，有利于排便。
3、辅助保护血管
燕麦中含有丰富的亚油酸、叶酸等营养成分，具有辅助保护血管的功效，适合高血压、高血脂症等疾病的患者食用。
4、辅助降低胆固醇
燕麦中含有丰富的亚油酸，可以使血液中的胆固醇含量降低，有助于预防高血压、高脂血症等疾病。
5、辅助减肥
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，进而减少对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，可以起到辅助减肥的作用。
虽然燕麦的功效有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对燕麦过敏的人、消化功能不全的人等。建议患者适量食用燕麦，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-11-10 14:06
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