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女人吃柠檬的好处
补充说明：女人吃柠檬的好处
a******W 2022-11-10 14:07
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃柠檬的好处主要包括补充营养、促进消化、增强食欲、美容养颜、抗氧化等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、磷等营养成分，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
柠檬中含有丰富的有机酸，可以刺激胃酸的分泌，具有促进消化的作用。如果女人存在食欲不振的情况，可以适当吃柠檬，有利于改善食欲不振的情况。
3、增强食欲
柠檬的气味比较酸，适当吃柠檬可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上也可以增强食欲，改善食欲不振的症状。
4、美容养颜
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素E、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。同时，女人适量吃柠檬还可以改善皮肤暗沉、色素沉着等情况。
5、抗氧化
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，具有抗氧化的作用，女人适量食用可以减少皱纹的产生，同时也可以在一定程度上延缓皮肤的衰老。
女人在吃柠檬的时候要避免空腹，以免刺激胃酸分泌过多，从而出现反酸的情况。如果女人吃柠檬后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
2022-11-10 14:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
