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藜麦的功效与作用
补充说明：藜麦的功效与作用
a******W 2022-11-10 14:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦具有营养补充、能量供应、蛋白质补充、膳食纤维补充、矿物质补充等功效和作用。
1.营养补充
藜麦富含多种氨基酸、维生素和矿物质，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.能量供应
藜麦含有碳水化合物，能被人体转化为葡萄糖以供能。
3.蛋白质补充
藜麦是植物蛋白的良好来源，有助于维持机体正常运作，并支持组织修复。
4.膳食纤维补充
藜麦中的膳食纤维能够促进消化系统健康，预防便秘。
5.矿物质补充
藜麦中含有丰富的镁、钾等矿物质，对于调节体内电解质平衡有益。
建议在选择食用时注意清洗彻底，避免可能存在的农药残留或异物。另外，对藜麦过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-24 18:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
