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蓝莓的功效与作用减肥
补充说明：蓝莓的功效与作用减肥
a******W 2022-11-10 14:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蓝莓具有抗氧化、促进消化、改善视力、辅助减肥等功效和作用。
1.抗氧化
蓝莓富含花青素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化老化过程。
2.促进消化
蓝莓中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并有助于维持正常体重。
3.改善视力
蓝莓中所含有的类胡萝卜素具有保护眼睛免受紫外线伤害的作用，从而起到预防近视的效果。
4.辅助减肥
蓝莓含有低热量和高纤维的特点，能够增强饱腹感，减少进食量，进而达到控制体重的目的。
在食用蓝莓时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适；同时，对于需要减肥的人群而言，除蓝莓外，还可适当进行游泳、跑步等运动以帮助消耗热量，更好地达到减肥效果。
2024-03-24 12:58
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
