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西梅汁怎么喝减肥
补充说明：西梅汁怎么喝减肥
a******W 2022-11-10 14:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西梅汁不具有减肥的功效，所以不存在西梅汁怎么喝减肥的说法。
西梅汁是西梅榨成的果汁，西梅中含有丰富的维生素A、维生素C、铁、钾、镁、膳食纤维、蛋白质、苹果酸、枸橼酸等营养成分，适当的喝西梅汁能够补充身体所需的营养，对增强体质能够起到一定的辅助作用。而且西梅汁中还含有丰富的膳食纤维，适当的喝能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘能够起到一定的帮助。但是西梅汁并不具有减肥的功效，所以不存在西梅汁怎么喝减肥的说法。虽然西梅汁的好处有很多，但是在喝的时候也不可以一次性喝太多，以免加重肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。减肥期间的患者在饮食上要注意清淡，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕、奶油等，以免对减肥造成不利的影响。患者在减肥期间可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当的做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，更有利于减肥。
2022-11-10 14:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
