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六岁孩子缺锌吃什么补得快
补充说明：六岁孩子缺锌吃什么补得快
a******W 2022-11-10 14:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
六岁孩子缺锌可以食用牡蛎、瘦肉、坚果、菠菜、南瓜籽等食物来补充。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，可以作为补锌的选择之一。牡蛎中的锌有助于促进生长发育、增强免疫力。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致其他矿物质失衡。
2.瘦肉
瘦肉也含有一定量的锌元素，适当食用有利于补充机体所需的营养物质。但是注意不要一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3.坚果
坚果中也含有一定的锌元素，因此可以通过吃坚果来补锌。需要注意的是，由于坚果中含有较多的不饱和脂肪酸以及胆固醇成分，所以要避免进食过多，尤其是儿童及老年人群，以免引发血脂异常的情况发生。
4.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有的铁、钙、磷等多种微量元素，能够满足人体日常所需。此外，菠菜还具有润燥滑肠的作用，适量食用可有效预防便秘的发生。
5.南瓜籽
南瓜籽是南瓜成熟后子房内的种子，也是一种营养价值较高的食材，其含有丰富的维生素E、镁、锌等矿物质。上述提及的这些微量元素对于维持身体健康至关重要，适当食用南瓜籽可以帮助身体摄取这些必要的养分。
针对孩子的缺锌情况，建议调整饮食结构，增加富含锌的食物摄入，如红肉、海鲜等。同时，确保充足的户外活动时间，以促进日光合成维生素D，进而提高锌的吸收利用效率。
2024-02-11 11:26
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
