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如何瘦身最有效？
补充说明：如何瘦身最有效？
2021-07-09 18:25
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
一般没有最有效瘦身的方法，可以通过运动、控制饮食、中医疗法等方式来帮助瘦身。
1、运动
可以通过跑步、游泳、爬山等运动来锻炼身体，能够帮助身体脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2、控制饮食
在控制饮食时，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。
3、中医疗法
还可以通过针灸、按摩等中医疗法，能够加速身体的血液循环，促进新陈代谢，也能够帮助减肥。
除此之外，还可以通过手术的方式来帮助瘦身，但是手术具有一定的风险性，需要选择正规的医院进行操作。
2022-09-13 21:35
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