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晚上总不想睡觉什么原因
补充说明：晚上总不想睡觉什么原因
a******W 2022-12-02 11:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上总不想睡觉可能是因为环境因素、饮食因素、作息不规律、神经衰弱、气血不足等原因所引起的。
1、环境因素
如果患者在睡觉时，环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，就会导致患者睡眠质量受到影响，从而出现晚上不想睡觉的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免噪音过大，同时保持室内温度适宜，一般可以改善晚上总不想睡觉的情况。
2、饮食因素
如果患者在睡前大量饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现晚上不想睡觉的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以适当泡脚，有助于促进睡眠。
3、作息不规律
如果患者经常熬夜，导致睡眠时间不足，就可能会引起晚上总不想睡觉的情况。建议患者调整作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于改善晚上总不想睡觉的情况。
4、神经衰弱
神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者可能会出现乏力、注意力不集中、失眠等症状，还可能会出现晚上总不想睡觉的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，还可能会出现晚上总不想睡觉的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-12-02 11:23
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
