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燕麦麸皮能减肥吗
补充说明：燕麦麸皮能减肥吗
a******W 2022-12-02 11:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦麸皮不能直接减肥。
燕麦麸皮富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，延长食物在肠道中的滞留时间，进而达到控制食欲、减少进食量的目的。此外，膳食纤维还具有吸水膨胀的特点，使粪便体积增大，改善便秘症状，有利于预防肥胖的发生。但是单纯依靠吃燕麦麸皮并不能直接减肥，还需要结合适当的运动以及合理的饮食结构来实现健康减脂的效果。
如果摄入过多高热量的食物，或者缺乏体育锻炼，则可能会导致脂肪堆积而引起肥胖。
需要注意的是，虽然燕麦麸皮对于减肥有一定的促进作用，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。同时，应保持均衡饮食，并配合适当运动以维持身体健康。
2024-02-19 03:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
