发病时间：不清楚
蓝莓的好处和功效
补充说明：蓝莓的好处和功效
a******W 2022-12-02 11:24
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蓝莓具有抗氧化、促进消化、改善视力、增强免疫力、预防心血管疾病等功效和作用。
1.抗氧化
蓝莓富含花青素等天然抗氧化剂，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。
2.促进消化
蓝莓中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，有助于预防便秘。
3.改善视力
蓝莓中所含有的花青素具有保护视网膜免受光线伤害的作用，从而起到缓解眼疲劳、提高视力的效果。
4.增强免疫力
蓝莓含有多种维生素和矿物质，这些营养成分能够支持免疫系统的正常运作，提高机体抵抗力。
5.预防心血管疾病
蓝莓中的化合物可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
适量食用蓝莓对健康有益，但不宜过量摄入以避免引起腹泻等问题。此外，对于糖尿病患者而言，由于蓝莓的糖分含量较高，因此在食用时需注意控制摄入量。
2024-02-26 16:35
举报相关问题
向医生提问
视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
