发病时间：不清楚
成年女性缺钙怎么办
补充说明：成年女性缺钙怎么办
a******W 2022-12-02 11:26
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
成年女性缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、骨密度监测、肌肉功能锻炼等方法来改善。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类等来提高体内钙含量。适用于轻度缺钙且希望通过日常膳食改善情况的个体。
2.维生素D补充
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，因此可通过口服维生素D制剂来补钙。对于存在阳光暴露不足或吸收障碍者有益。但需在医生指导下使用，并定期检查血钙水平。
3.钙剂补充
钙是构成骨骼的重要元素，适当补充可预防骨质疏松症的发生发展。适合于绝经后妇女及老年人群以预防骨质流失。
4.骨密度监测
骨密度反映骨骼强度，定期监测有助于早期发现异常并采取干预措施。推荐每年至少进行一次检测，特别是对于有骨折史或家族遗传风险者。
5.肌肉功能锻炼
增强肌力和耐力的同时也可以刺激骨骼生长，有利于防止骨质丢失。针对中青年女性而言是一种简单而有效的非药物疗法。
此外，建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食减肥，以免导致营养不良，影响身体健康。
2024-02-09 09:44
举报向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
