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脸上有白块缺什么营养
补充说明：脸上有白块缺什么营养
a******W 2022-12-02 11:27
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
脸上有白块可能与缺乏维生素C、维生素E、叶酸、铜、锌等营养素有关。需要强调的是，虽然这些营养素对皮肤健康有益，但并不能直接治疗皮肤问题，如有皮肤问题应及时就医。
1.维生素C
维生素C可以促进黑色素合成，提高机体免疫力，有助于改善皮肤状况。适量补充维生素C可以帮助减少面部白斑。缺乏维生素C可能导致皮肤色素沉着不均，引起白斑。建议通过饮食或口服维生素C片来增加摄入量。
2.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，能够抑制酪氨酸酶活性，从而减轻白斑症状。补充维生素E可辅助治疗白癜风等疾病引起的白斑问题。可通过食用坚果、植物油等方式获取。
3.叶酸
叶酸参与细胞分裂过程，对皮肤健康有一定影响，可能有助于改善白斑情况。补充叶酸对于某些类型的白斑有益。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类等。
4.铜
铜离子是黑色素合成必需的微量元素之一，适当补充铜元素有利于恢复皮肤颜色。铜缺乏可能导致白斑形成。可以通过食用肝脏、海鲜等含铜丰富的食物进行补充。
5.锌
锌离子也参与了多种生物反应，如蛋白质合成及细胞分化等，可能会影响皮肤色素沉着。补锌可能对某些原因导致的白斑问题有帮助。富含锌的食物主要有贝类、红肉等。
患者平时要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜，以免加重不适症状。同时还要调整好心态，避免情绪过于紧张或者是压力过大。
2024-04-24 18:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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