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收腹真的能瘦肚子吗
补充说明：收腹真的能瘦肚子吗
a******W 2022-12-02 11:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
收腹对瘦肚子有一定的辅助作用，但不能仅靠此方法来减肥。
收腹时会收紧腹部肌肉群，此时机体处于紧绷状态，从而消耗一定的热量，起到一定瘦身的作用。但是单纯的收腹并不能使全身都处于运动状态，因此无法达到较好的瘦身效果。若想要瘦肚子，还需要通过调整饮食结构以及适当进行体育锻炼等方法来进行改善。在饮食方面要注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免导致摄入热量过多而转化为脂肪堆积于体内。此外还要积极参加户外活动，如跳绳、跑步等，也有助于促进能量代谢，进而达到瘦身的目的。
对于本身存在消化系统疾病的人群而言，如果长时间地进行腹部负压训练，可能会加重胃肠道不适症状，不利于身体健康。
需要注意的是，单纯依靠收腹并不能达到理想的减脂效果，还需配合科学膳食和规律运动以促进整体健康目标实现。另外，在实施任何新的健身计划前，建议咨询专业医疗人员或健身教练的意见，确保安全有效。
2024-04-05 05:30
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
